Herzraten­variabilität HRV- Messung in Wien Hietzing

Stress und Emotionen mittels HRV-Messung und Biofeedbacktraining analysieren und in Balance bringen.

Die Herzkohärenz, messbar durch die HRV Analyse, ist ein wichtiger Indikator für Stressmanagement, Gesundheit sowie einer nachhaltigen Verhaltensänderung

• Fühlen sie sich oft ausgelaugt und antriebslos?
• Sind Sie häufig gestresst und fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen?
• Plagen Sie immer wiederkehrende Ängste?
• Leiden Sie unter Beziehungsproblemen?

Dies können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Nervensystem überlastet ist und Stress und Emotionen nicht mehr effektiv bewältigen kann. Zwischen unseren Gedanken, Emotionen und unserem Körper besteht eine sehr enge Verbindung, die mittels Biofeedbackmessung und Herzratenvariabilität (HRV) aufgezeigt werden kann.

Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)?

Die Herzratenvariabilität ist ein Maß für die Frequenzänderung des Herzschlags. Sie misst die natürlich variierende Zeitspanne zwischen den aufeinanderfolgenden Herzschlägen, die sich ständig ändert. Das Herz hat sein eigenes komplexes Nervensystem und sendet ununterbrochen Signale an das Gehirn.

Viele klinische Studien zeigen, dass die Herzratenvariabilität (HRV) einer der wichtigsten Indikatoren für Stressbelastungen ist und in weiterer Folge mit vielen körperlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden kann, wie zum Beispiel:

• Depressionen
• Angststörungen
• Einschränkung der Denkleistung („Brain Fog“)
• Erhöhte Entzündungen (wie z.B. Rheuma)
• Herzkreislauferkrankungen
• Diabetes
• Parkinson
• Chronische Nierenerkrankungen
• u.v.m.

Biofeedback Messung mittels HRV

Die HRV-Messung dient als Spiegel für die Funktion und das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems, das -ähnlich wie ein Muskel- trainiert werden kann:

• Bei Stress und negativen Emotionen, wie zum Beispiel Wut oder Angst, ist das Herzrhythmusmuster unregelmäßig und chaotisch: Inkohärent.
• Bei Entspannung und angenehmen Emotionen, wie zum Beispiel Dankbarkeit und Freude, ist das Herzrhythmusmuster gleichmäßig und harmonisch: Kohärent.

Der aktuelle Status und die Qualität Ihrer HRV können mittels des Biofeedbackgeräts zur HRV-Messung im Sportorthopädie Zentrum in Wien Hietzing gemessen werden. Dadurch kann das autonome Nervensystem und das Herzrythmusmuster trainiert werden, um sich bei Bedarf schnell und effektiv an Stress und Umweltanforderungen anzupassen.

Sind Sie bereit, den ersten Schritt für Ihre Veränderung zu setzen?

Dann buchen Sie jetzt Ihren Termin bei mir:

Verena FORRETH, BSc.

Psychologische Beraterin & Mental Coach

Tel: 0699 118 041 58
Mail: v.forreth@sportortho-zentrum.at

oder

Sind Sie nicht sicher, ob die HRV- Messung das Richtige für Sie ist?

Dann reservieren Sie jetzt telefonisch 0699 118 041 58

ein kostenloses telefonisches Kennenlern/ Informationsgespräch à 15 Minuten!

Was bedeutet Kohärenztraining und warum ist es wichtig:

Kohärenztraining ist eine Methode zur Förderung des harmonischen Zusammenspiels zwischen Geist und Körper, um ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit und des Wohlbefindens zu erreichen. Durch gezielte Übungen und Techniken wird das autonome Nervensystem reguliert, insbesondere die Balance zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem.

Kohärenztraining hilft Menschen zu erlernen:

• Stress effektiver zu bewältigen,
• ihre emotionale Stabilität zu verbessern und, infolgedessen,
• ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu fördern.

Typische Methoden des Kohärenztrainings umfassen Atemtechniken, Meditation und Visualisierungsübungen.

Die positiven Wirkungen von Kohärenztraining umfassen:

• Erhöhte Gelassenheit in herausfordernden Situationen
• Weniger Müdigkeit und Erschöpfung
• Verbesserte Regeneration und Schlafqualität
• Unterstützung bei Heilungsprozessen nach Verletzungen oder Operationen
• Bessere Koordination und Reaktionsfähigkeit
• Steigerung der mentalen und kognitiven Leistungsfähigkeit
• Erhöhte Kreativität und verbesserte Problemlösung
• Verbesserte Lernfähigkeit und Auffassungsgabe
• Mehr Empathie und verbesserte Konfliktlösung
• Förderung der harmonischeren Beziehungen und des Familienlebens
• Zugang zur intuitiven Intelligenz und spirituellen Wahrnehmung

Wie läuft eine HRV Messung ab?

Eine HRV-Messung kann entweder als reine Mess- & Trainingseinheit à 25 Minuten oder im Zuge eines tiefergehenden psychologischen Beratungsgesprächs à 50 Minuten in Anspruch genommen werden.

• Die Sitzung beginnt mit einer kurzen Anamnese und einer Erläuterung zur Herzratenvariabilität (HRV).
• Anschließend findet die HRV-Messung mittels Ohrclips statt. Dauer: Ca. 3-10 Minuten, je nach angewendeter Übungstechnik.
• Nach der Messung werden die Ergebnisse gemeinsam besprochen.
• Je nach verfügbarer Zeit können ein weiteres vertiefendes psychologisches Gespräch oder ergänzende Übungen stattfinden.

Das HRV-Trainingsprogramm baut dabei auf drei Ebenen auf:

1. Akute Schadensbegrenzung bei akuten Stress- oder Angstsituationen mithilfe spezieller Techniken wie Atem- und Augenbewegungen.
2. Training zur Emotionsregulierung, um ungesunde emotionale Reaktionsmuster zu verändern und Selbstregulierungstechniken zu lernen.
3. Verbindung mit sich selbst und anderen: Herstellung einer Verbindung mit der Intuition und der Intelligenz des Herzens, um die globale Kohärenz zu stärken, indem man lernt:
   • Auf das Herz zu hören (Intuition und Inspiration)
   • Aus dem Herzen zu sprechen und zu leben (Herzintelligenz)

Kosten HRV Messung

HRV Messung à 25 min: € 60

Bei Fragen zum Angebot: Kostenloses telefonisches Informationsgespräch à 15 Minuten! Tel: 0699 118 041 58

Kosten Psychologische Beratung

Psychologische Beratungseinheit inkl. HRV Messung à 50 min: € 95

Bei Buchung von 5 Sitzungen* à 50 Minuten ist die 5. Sitzung gratis! – 20% Rabatt –> Neuer Preis: € 380 statt € 475

* Dies ermöglicht regelmäßige vertiefende Sitzungen zu reduziertem Preis.

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